질문하기
곽계승
님 답변
답변일
4/2/2009 9:01:23 PM
안녕하세요.
삼라 디스크전문 한방병원의 곽계승 원장입니다.
우선 질문 주셔서 감사합니다.
님의 경우를 보니, 운동을 하다가 통증이 발생한 것 같습니다.
많은 분들이 운동을 통해 건강을 지키려고 하는데, 제대로 된 방법을 찾지 못해서 오히려 탈이 나는 경우가 종종 있습니다.
저희 삼라 디스크전문 한방병원에서 치료를 받는 전문 스포츠맨들도
간혹 부상을 입기도 합니다.
따라서 운동을 하기 전 후 부상 및 통증 예방을 위해 주의를 하는 것이 좋습니다.
우선, 질문을 보면
님의 상태는 운동을 하는 도중 인대 혹은 근육 쪽에 손상이 발생한 것 같습니다. 이로 인해 염증이 생겼을 수 있고, 이런 염증으로 움직임에 불편이 생긴 것이 아닐까, 합니다.
자세한 증상을 위해서는 병원을 찾아 전문가와 상담을 받거나 정확한 검진을 받는 것이 바람직합니다.
작은 증상을 방치하기보다 빠른 시간 내에 전문 병원을 찾도록 하세요.
또 보통 처음 다쳤을 때는 48시간 내에는 콜드 팩을 해주시구요, 이후에도 통증이 계속 느껴지시면 핫팩을 해주면 좋습니다.
그리고 앞으로 운동을 할 경우에는,
아래와 같은 사항을 주의하도록 하세요.
1 준비운동 및 스트레칭 확실히 하세요.
준비운동을 확실히 해서 근육을 이완시켜주어야 합니다.
2 운동 전후에 충분한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
3 운동 후에는 10분 정도라도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
4 갑작스레 운동을 하기보다 운동량을 꾸준히 늘려나는 것이 좋습니다.
처음에는 10분정도로 시작해서 2-3일 간격으로 10분씩 늘려가세요.
빠른 시간내에 완쾌하시길 바라며,
앞으로도 궁금하신 점 있으시면 부담갖지 마시고 질문하세요.
삼라 디스크전문 한방병원의 곽계승 원장입니다.
우선 질문 주셔서 감사합니다.
님의 경우를 보니, 운동을 하다가 통증이 발생한 것 같습니다.
많은 분들이 운동을 통해 건강을 지키려고 하는데, 제대로 된 방법을 찾지 못해서 오히려 탈이 나는 경우가 종종 있습니다.
저희 삼라 디스크전문 한방병원에서 치료를 받는 전문 스포츠맨들도
간혹 부상을 입기도 합니다.
따라서 운동을 하기 전 후 부상 및 통증 예방을 위해 주의를 하는 것이 좋습니다.
우선, 질문을 보면
님의 상태는 운동을 하는 도중 인대 혹은 근육 쪽에 손상이 발생한 것 같습니다. 이로 인해 염증이 생겼을 수 있고, 이런 염증으로 움직임에 불편이 생긴 것이 아닐까, 합니다.
자세한 증상을 위해서는 병원을 찾아 전문가와 상담을 받거나 정확한 검진을 받는 것이 바람직합니다.
작은 증상을 방치하기보다 빠른 시간 내에 전문 병원을 찾도록 하세요.
또 보통 처음 다쳤을 때는 48시간 내에는 콜드 팩을 해주시구요, 이후에도 통증이 계속 느껴지시면 핫팩을 해주면 좋습니다.
그리고 앞으로 운동을 할 경우에는,
아래와 같은 사항을 주의하도록 하세요.
1 준비운동 및 스트레칭 확실히 하세요.
준비운동을 확실히 해서 근육을 이완시켜주어야 합니다.
2 운동 전후에 충분한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
3 운동 후에는 10분 정도라도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
4 갑작스레 운동을 하기보다 운동량을 꾸준히 늘려나는 것이 좋습니다.
처음에는 10분정도로 시작해서 2-3일 간격으로 10분씩 늘려가세요.
빠른 시간내에 완쾌하시길 바라며,
앞으로도 궁금하신 점 있으시면 부담갖지 마시고 질문하세요.
