뻣뻣한 어깨목 - ASK미국 - 미주중앙일보

h**young**** 님 답변 답변일 4/9/2013 4:50:29 PM

50분일하고 10분 휴식을 취하는것 처럼... 50분 책상에 앉아 계시면 꼭 10분정도는 일어나셔서 스트레칭을 하시는게 몸에 좋습니다. 허리를 강화시키는 스트레칭 인터넷 검색하면 쉽게 찾을수 있을것입니다.

y**gck**** 님 답변 답변일 4/9/2013 5:37:30 PM

저 같은 경우는 종교를 떠나 108 배를 하고 나아졌습니다.
10분 안에 비오듯 땀이 나는 전신 운동은 그것 말고 아직 대안을 못 찾았습니다.
꼭 108 배가 아닌 아침에 10분 점심 시간에 10분 저녁에 10 분 씩 나눠 해보세요
인터넷 검색 유티비 가서 청정 스님 하면 나오는데 그분 절 하시는 방법이 매우 좋습니다
그리고 현미.야채.과일 .꼭 드시고 하루 빨리 완쾌 하시길 바랍니다.
힘내시고 망설 거리지 말고 즉각 해보시길 ㄱ ㅓㄴ합니다.

pol**** 님 답변 답변일 4/9/2013 7:40:26 PM

정확한 진단 없이 사용하는 민간요법은 위험할 수 있어요
단순한 근육피로인지 목 디스크에 문제가 있는 것인지 확인을 하는 것이 좋습니다
전문 마사지를 받아보시는 것도 좋고요

s**dr**** 님 답변 답변일 4/9/2013 11:22:14 PM

집에서도 쉽게 할 수 있으니 부항을 한번 해보세요.

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Q. 뻣뻣한 어깨목

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