쉽게 잠을 청할수 없을때 좋은 방법 - ASK미국

1**7**** 님 답변 답변일 6/17/2013 3:55:14 PM

2004 Block 42 레드와인을 권함다.....
한병에(열잔) 17만불이니 쬐끔씩 드시고 기냥 넉넉한 색수루 뒤풀이를 하세요........
꿈에 나라루 가실수 있슴다.

k**happ**** 님 답변 답변일 6/17/2013 3:57:13 PM

저는 잠자기 3 시간전 쯤에 따끈한 물에 20분정도 땀이 약간 날정도로 담갔다가 따끈한 꿀차 한잔 마시고 할일하다가 시간이 되면 침대에 반쯤 누워서 머리를 벽에대고 신문이나 가벼운 책을 잃으면 잠이 옵니다 또는 불을끄고 완전히 누워서 즐거운 공상을 (예를들어 복권에 당첨이됐다거나) 하면 잠이옵니다

y**gck**** 님 답변 답변일 6/17/2013 4:24:18 PM

열이상승해 머리에서 머물고 아래가차서그럽니다
자기전에 머리맡에 양파를 썰어 놓고 자면 신경이 안정되고 깊은 잠을 잡니다
따뜻한 물에 발목을 잠ㄱ궈 발물을하고 자되 10시되면 불을 끄고 모든걸 잊어야하는데 낮에 절대 침대에누워서
다른일을하면 안됩니다.잘때만 침대에눕는습관을들이시면 도움이됩니다 .
그래도 안되면 당분간은 소량의수면제 도움을받아보시는것도 고려해 볼만합니다 .

4**ki**** 님 답변 답변일 6/17/2013 7:33:29 PM

요사이 터밭에서 나온 상추삼을 좀 먹었더니 많이 잠이 와서 알아보니 상추에 수면성분이 있다네요.
그래서 저녁에 상추를 많이 드시면 도움이 될듯합니다.

d**gun4**** 님 답변 답변일 6/17/2013 8:18:15 PM

왕뜸이 만병에 좋다는 것은 숙면 할 수 있게 되기 때문 입니다.
숙면할때 생성되는 성장호르몬등 귀중한 호르몬이나 효소가
전일의 피로를 말끔이 몰아내 건강을 회복 시켜 주기 때문 이지요.
www. imoxa .com

c**lsne**** 님 답변 답변일 6/18/2013 9:08:06 AM

Melatonin 이라는거 찾아서 드셔보세요.
수면제가 아니라 수면 유도제입니다.
수면제와 달리 몸에 해가 없는걸로 알고 있습니다.
저도 거의 이틀에 한번꼴로 한알씩 먹고 푹 잡니다.

k**gma**** 님 답변 답변일 6/19/2013 12:17:03 AM

잠자기전에 절을 합니다.
찬송가를 틀어놓고 하던지 기도문을 틀어놓고 하면 더좋읍니다. 천천히 편안한 마음으로 해보십시요.
돈도 안들고 온몸과 마음이 바르게 됩니다.

d**ny6**** 님 답변 답변일 4/5/2014 10:52:38 PM

아침에 잠을 처자니까 저녁에 잠이 오지않는게 당연하지 아침일찍 일어나서 열심히
일하면 잠을 안자려고 해도 잠이온다 ...... 백수가 별거도 아닌거 가지고 글을올리고 한심하다

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