트레드 밀에서 뛰다가... - ASK미국

l**ed**** 님 답변 답변일 9/5/2012 5:14:26 PM

약국에 가셔서 운동하다 근육/신경이 놀라서 삔것 같다고 하면서 무슨 걸로 쓰면 좋을지... 물어보면 파스같은 것을 줄 겁니다.

j**hua**** 님 답변 답변일 9/5/2012 6:24:07 PM

트레드밀에서 달릴 때 사전에 충분한 근육 스트레칭이 부족할 경우 또는 평소에 달리는 속도보다 좀더 빠르게 달릴 때 종아리 근육이 찢어지는 듯한 경련이 일어나 심한 통증을 느낄 수 있읍니다. 정확한 부상 상태는 모르지만 일단 파스를 사다가 붙이시고 한 일주일은 운동을 하지 말고 쉬시면 회복될 것으로 보입니다. 그리고 뒷종아리 근육을 아프지 않게 천천히 늘려주는 스트레칭을 자주 하시고 완전히 회복된 후에는 운동 전후에 꼭 5-10분 정도 근육 스트레칭을 해 주시면 부상 방지에 도움이 됩니다. 부상당하지 않고 열심히 운동하셔서 뱃살빼기에 성공하시기 바랍니다.

c**192**** 님 답변 답변일 9/5/2012 10:17:43 PM

저는 2번이나 선생님과 같은 경우를 당했습니다. 한번은 골프라운딩하면서 공을 찾으러 경사진 곳을 올라가다
갑자기 장단지 내측을 찰싹때리는 느낌이 나면서 통증을 느꼈고, 또 한번은 갑자기 두다리를 앞뒤로 벌리다가, 즉 앞뒤로 다리 찢기를 하다가 무릎뒤쪽 바로 밑에 통증으로 고생을 했습니다. 첫번쨰는 비복근이 조금 파열된 경우이고, 두번째는 좀 더 큰 근육이 파열되었다고 하더군요. 수술없이 지금은 걷고 뛰고 하는데 문제는 없습니다. 선생님께서 "비복근 파열" 또는 "rupture of gatrocnemius muscle"를 입력해서 인터넷으로 찾아 보시면 많은 도움을 얻으실 수 있으실 것입니다. 저는 두번째의 경우에 MRI도 찍어서 확인하였는데 근육이 좀 많이 파열 되었지만 수술업없이 반 고정을 한 4주간 하라고 의사 선생님이 권하셨지만 한 2주정도 후 풀고 조심해서 걸어 다녔고, 첫번째의 경우에는 소염진통제 약간 복용하면서 운동 금하고 일상생활을 했습니다.

b**01**** 님 답변 답변일 9/6/2012 7:13:04 PM

답변 주신 분들 모두 복 많이 받으세요...감사합니다... 당분간 쉬야 겠네요, 오늘 파스를 사다가 붙이고 있으니 좀 차도가 있어 많이 쩔뚝이지는 않습니다...

h**g011**** 님 답변 답변일 11/18/2012 2:22:07 AM

기혈 순환문제고요.
간열증이라 할 수 있습니다.
당분간 쉬시면서 간을 보호하세요.
기본적인 간 보호 지압법입니다.
무릎 안쪽 관절과 관절 접합부를 몸쪽으로 지압해주세요.
근본치료는 전문가의 도움을 받으시고요.
www.haeinacu.com 을 방문해보세요. 많은 도움 받으실 수 있습니다.

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