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건강 기타

Q. 적절한 운동?

지역Maryland 아이디h**dpar**** 공감0
조회1,283 작성일2/13/2010 9:11:36 PM
안녕하세요.
제가 주로 아침에 하는운동인데 기구는 사용할수없고
맨손체조 같은것인데
이것도 운동이라 할수있는지요?
제자리뛰기 2회반복 60회, 발 무릎굽혀 올리기 양발 30회씩,
팔굽혀펴기 80회, 앉았다 일어나기 60회, 다시 팔굽혀펴기 80회,
윗몸일으키기 30회1분 쉬고, 4회반복 총 120회를 합니다.
참고로 나이는 50을 넘었고 걷기운동은 곤란합니다.
빼거나 추가할 운동은 무엇이고 어떻게 효과가 있는지요.
감사합니다.
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* 등록된 총 답변수 2개입니다.

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회원 답변글
답변일 2/14/2010 9:49:46 AM
나이 50에 그정도 할수 있으면 대단하신거고, 건강하신겁니다. 모든 운동이 지속적으로 계속하시면 좋은 결과를 보실수 잇습니다. 근데, 위의 운동은 웬만한 20대도 헉헉되면서 해야할정도인데, 어찌 걷기 운동을 하실수가 없는지 이해가 되지 않는군요.
답변일 2/14/2010 3:23:53 PM
답변 감사드립니다.
제가 걷는 운동은 형편상(?) 안종아합니다. 이해 해주시고 혹시 추가시키거나 운동시 옳바른 호흡법을
알고 계시면 지도 부탁드립니다.
감사합니다.
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