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건강 다이어트/운동

Q. 스트레칭

지역California 아이디w**ri6**** 공감0
조회719 작성일11/22/2024 10:29:42 AM
안녕하세요
60 가까이 될때까지 스트레칭을 거의 안하고 살다보니 몸에 이상을 많이 느껴 올 중반부터 요가를 시작했습니다. 그랬더니 그동안 불편했던 부위중 몇부분은 좋아지는 느낌이 들어서 지금은 유투브 보면서 전신 요가를 계속 하고 있습니다. 하지만 서서 양말을 신을때 아님 서서 발을 닦을때 이건 전이나 지금이나 여전히 힘이든데 혹시 어떤 운동이나 스트레칭을 해야 이 부분이 개선이 될까요. 아시는 분 자세히 알려 주시면 감사하겠습니다.
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회원 답변글
답변일 11/25/2024 2:34:00 PM
의자에 앉자서 하시면
몸이 운동을 해도 불편한 것은 스스로 방법을 찾아가야 하는 것은 아닌지
나이가 들 수록 생각 보아 몸의 유연성이 떨어지긴 하더라고요
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